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El Arte de ir despacio Automasaje Taoísta para la Salud y el Rejuvenecimiento
Índice
El punto LaoGong en la palma de la mano.
En el taoísmo, y concretamente en chi kung, se nos dice que existe un punto en el centro de cada una de nuestras manos denominado Lao Gong (pronunciado Lao Kung), que se traduciría como “Palacio del Trabajo”.
Por lo tanto es la palma de la mano, el hogar de uno de los más poderosos puntos de acupuntura.
Adenás los centros o puntos Lao Gong se utilizan en la curación Qi Gong (Chi Kung) como centros de emisión de Chi hacia otras personas, atribuyéndoles por ello, un alto poder de sanción.
Este punto se encuentra donde caen la punta de los dedos anular y corazón, cuando formamos un puño. Es decir, junto al tercer metacarpiano
Frotar las manos ahuecadas para relajar y concentrar la energía.
Sabías que los monjes taoístas de las montañas sagradas de Hua Shan, han mantenido la práctica del auto masaje como un legado y utilizado para practicar la Alquimia interna, nutrir la vida y así conseguir longevidad??
Así comienza esta rutina de auto masaje de 27 ejercicios:
Primero frotar las manos ahuecándolas para relajar y concentrar la energía.
Automasaje frente y cara
1-A continuación alternando una y otra mano, activa la afluencia de Chi en los senos frontales, con esto se produce un efecto antiarrugas.
2-Finalmente subir con las manos por el centro de la cara y bajar por los lados, activa la afluencia de Chi en la cara, tonifica los músculos y con ello también se produce un efecto antiarrugas.
Automasaje en la nariz
1-Primero presionar la base de la nariz con los dedos meñiques. Con esto se equilibra el Chi del pulmón, se descongestiona la nariz y en consecuencia se afina el olfato.
2-Seguidamente con las puntas de los índices presionar en la recepción de los perfumes, con ello se previene todas las afecciones de las vías respiratorias altas.
Automasaje labios y encías
1-Primero en vaivén con los dedos índices, activa la afluencia de Chi en los labios, a la vez que tonifica el cruce de yin y también la recepción de líquidos.
2-A continuación con las yemas de los dedos, fortalece las encías, también previene afecciones en los dientes y con esto tonifica el Chi del riñón.
Auto masaje en las orejas
1-Primero pellizcar las orejas y estirarlas, zona refleja, activa todos los órganos internos y también afina el oído.
2-Después frotar los lados de orejas con los dedos índice y corazón, tonifica y fortalece el riñón y además previene todas las afecciones del oído.
Automasaje sienes y entrecejo
1-Coemnzamos con círculos hacia atrás con las puntas de los índices y medio para sedar el gran yang, previene cefaleas y migrañas.
2-Y a continuación presionar el entrecejo con el nudillo del corazón, activa el trazo de la frente o yintang, con esto se previenen todas las afecciones.
Auto masaje en la cabeza
1- Primeramente peinarse con las yemas de los dedos, estimula el cerebro, despeja la cabeza, ayuda a drenar el hígado y además aporta fuerza y vitalidad.
2- Y finalmente percutir la cabeza con las yemas de los dedos, activa la afluencia de sangre y CHI en el cuero cabelludo, con ello se previene la alopecia. Por esta razón es muy utilizado para tratar trastornos de la cabeza y del cerebro, de los órganos de los sentidos y trastornos mentales. Además, posee una acción específica sobre el oído y olfato.
Automasaje en la nuca
1- Tocar el tambor celestial Deslizando el índice sobre el corazón, percutir de forma rítmica, aclara la mente, y a la vez aporta lucidez mental.
2- Auto masaje en la nuca. Masajear desde abajo hacia arriba, no sólo mejora la afluencia del CHI y meridianos principales, sino que además alivia el dolor en la cervicales.
Automasaje cuello
1- Masajear desde arriba hacia abajo, mejora la fluencia del CHI y meridianos principales, armoniza el CHI del pulmón. Además de alivir la descongestión nasal y el dolor de garganta, la tos y también rinorrea
Presionar mano y antebrazo
1- Primero presionar entre el pulgar y el índice: Presionamos con el dedo pulgar en el hueco donde se unen los huesos del pulgar e índice . Este punto corresponde al intestino grueso y debido a esto, suele doler.
Cuando duele quiere decir que hay necesidad de hacer esto y liberar la energía en ese punto.
También evita estreñimientos y dolores de cabeza.
2- Después presionar el antebrazo:
Medimos 3 dedos de la muñeca al antebrazo, y a esa altura, en la línea media del brazo, notaréis 2 tendones.
Apretamos con el pulgar haciendo pequeños circulitos.
Este punto corresponde al meridiano maestro corazón.
También calma la mente y a la vez relaja las emociones.
Pecho, abdomen y zona lumbar
1- Para empezar palmear pecho y abdomen:
Con las palmas ahuecadas palmeamos pecho y abdomen.
Con este masaje se activa la energía de pulmón, hígado, bazo y estómago.
2- Seguidamente golpear pecho y zona lumbar:
Con los puños vacíos, golpeamos el pecho a la altura del hombro, a la vez que con el otro puño, también vacío golpeamos lumbar contrario.
1- Y finalmente palmear hombro y zona lumbar:
Con las palmas ahuecadas palmeamos hombro al mismo tiempo que con la otra mano palmeamos la zona lumbar.
Al palmear con el masaje, la muñeca siempre debe estar ahuecada para con ello, permitir la circulación de energía. Dejamos los brazos muertos e iniciamos el movimiento impulsando las rodillas, se realiza alternando brazos de forma dinámica.
Con esto se mejora las funciones de pulmón y del riñón también.
Aautomasaje abdomen y zona lumbar
1- Auto masaje en el abdomen:
Primero hacemos círculos hacía dentro y hacía fuera palmeando la zona abdominal.
Este ejercicio mejora las funciones gástricas, previene digestiones lentas y también la distensión abdominal.
2- Auto masaje en la zona lumbar:
Continuamos con Las Palmas ahuecadas, frotamos enérgicamente los lumbares en movimiento descendente.
Con este ejercicio se mejora las funciones de pulmón y a la vez de riñón.
También calienta todo el organismo.
Por ello es muy apropiado para cuando tengas frío.
Golpear la parte posterior de las piernas
Golpear la parte posterior de las piernas:
Con el empeine de un pie golpeamos sobre tres puntos de la pierna contraria:
1-Debajo del hueco de la rodilla.
2-En medio de la pantorrilla
3-Por encima del talón
Este ejercicio activa el almacenamiento y sostén de los músculos activaando con ello también la energía del hueso del pie.
Por consecuencia previene la lumbalgia.
Palmear las piernas
Palmear las piernas:
Comenzamos palmeando los glúteos hacía abajo por la parte trasera de las piernas, y entonces, subimos palmeando desde los pies hasta las ingles por la parte delantera.
Flexionamos un poco las rodillas para no cargar la zona lumbar.
Finalmente activamos músculos, tendones y huesos.
Palmear los brazos
Palmear los brazos:
Con la palma ahuecada golpeamos desde el hombro hacía abajo por la parte interna y a continuación subimos palmeando por la parte posterior.
Finalmente hacemos lo mismo con el otro brazo.
Con esto activamos la energía de los músculos y en consecuencia la circulación.
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